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最新资讯 日期:2025-02-25 室内健身怎么拉伸腿部 在室内健身过程中,腿部是我们经常需要锻炼的部位之一。而适当的腿部拉伸动作不仅可以有效减少运动伤害,还可以提高运动效果。本文将为您介绍一些室内健身拉伸腿部的方法。 1. 简单的站姿伸展 站直双脚并拢,然后向前迈出一步成为一个大步伸展姿势。将前脚尽量向前,同时保持后脚跟与地面...

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